Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
Zdrowie

Rośliny na obniżenie cukru – Co jeść przy cukrzycy

Rośliny na obniżenie cukru – Co jeść przy cukrzycy. Cukrzyca jest chorobą trwającą całe życie, która wpływa na poziom cukru we krwi i insuliny w organizmie. Leczenie obejmuje strategie stylu życia i czasami leki, ale niektóre terapie uzupełniające, takie jak zioła i suplementy diety, mogą również pomóc.

 

Rośliny na obniżenie cukru – Co jeść przy cukrzycy

 

Rośliny na obniżenie cukru - Co jeść przy cukrzycy

 

W cukrzycy organizm albo nie produkuje wystarczającej ilości insuliny, albo produkuje insulinę, której nie wykorzystuje efektywnie. Zioła i suplementy nie mogą leczyć cukrzycy ani być samodzielną metodą leczenia. Rośliny do obniżenia poziomu cukru. Jednak niektóre, w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem, mogą przynieść ulgę w objawach cukrzycy i zmniejszyć ryzyko powikłań.

W tym artykule poznasz siedem ziół i suplementów, które mogą być korzystne dla osób z cukrzycą 2. typu.

 

1. Aloe vera

 

Aloe vera

 

Aloes to pospolita roślina o wielu zastosowaniach. Wiele osób zna jego korzyści dla skóry, ale może mieć inne, w tym spowolnienie postępu cukrzycy 2. typu.

  • Jeden przegląd, przyjrzał się wykorzystaniu aloesu do leczenia objawów cukrzycy u szczurów. Odkrycia sugerują, że aloes może pomóc w ochronie i odbudowie komórek beta w trzustce, które produkują insulinę. Naukowcy uznali, że może to być spowodowane antyoksydacyjnym działaniem aloesu.
  • Badanie z 2016 roku wykazało, że aloes może pomóc obniżyć zarówno glukozę na czczo, jak i hemoglobinę A1C. Test A1C jest jednym z badań, które pomagają lekarzom w diagnozowaniu i monitorowaniu cukrzycy.
  • 7 wyjątkowych korzyści z miodu
  • Autorzy przeglądu z 2020 roku znaleźli kolejne dowody na poparcie wcześniejszych ustaleń i również stwierdzili, że aloes może pomóc:
  1. zwiększyć poziom insuliny
  2. zwiększają zdrowie i liczbę powiązanych komórek w trzustce zwanych wysepkami
  3. chronią przed cukrzycową chorobą nerek, depresją i lękiem poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego
  4. poprawić zdrowie oczu, jak wykazano w jednym z badań na gryzoniach
  5. Wyniki te wydają się obiecujące. Ale aby zapewnić, że aloes jest bezpieczny i skuteczny dla osób z cukrzycą, potrzebne będą dalsze badania.

Osoby stosujące aloes mogą dodawać wyciśnięty miąższ do napojów, np. smoothies, lub przyjmować go jako suplement w kapsułkach. Ludzie nie powinni spożywać aloesowych produktów do pielęgnacji skóry.

Każdy zainteresowany stosowaniem produktów aloesowych w celu wspomagania leczenia cukrzycy powinien skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, który być może będzie musiał odpowiednio dostosować obecne leki.

 

2. Cynamon

 

Cynamon

Cynamon to aromatyczna przyprawa, która pochodzi z kory drzewa. Jest popularnym składnikiem słodyczy i ciastek, a także niektórych dań wytrawnych.

Ta przyprawa może dodać słodyczy potrawom, zmniejszając tym samym zapotrzebowanie na cukier. Już choćby z tego powodu jest popularny wśród osób z cukrzycą 2. typu, ale może mieć też inne zalety.

W badaniu przeglądowym z 2010 roku znaleziono dowody z badań na ludziach, że cynamon może poprawić poziom:

  • Glukoza
  • insulina i wrażliwość na insulinę
  • lipidy lub tłuszcze we krwi
  • Antyoksydanty
  • ciśnienie krwi
  • beztłuszczowa masa ciała
  • Trawienie

W innym przeglądzie opublikowanym w 2013 roku naukowcy stwierdzili, że przyjmowanie suplementu diety z cynamonem może prowadzić do:

  • obniżenie poziomu glukozy we krwi na czczo
  • niższy poziom cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu lipoproteinowego o niskiej gęstości
  • wyższe poziomy „dobrego” cholesterolu lipoproteinowego o dużej gęstości
  • obniżenie poziomu trójglicerydów lub tłuszczów we krwi
  • zwiększona wrażliwość na insulinę
  • Nie wydaje się, aby miał znaczący wpływ na hemoglobinę A1C. Ale chociaż hemoglobina A1C jest jednym ze wskaźników, na które lekarze patrzą przy monitorowaniu cukrzycy, ważne są również poziomy lipidów, cholesterolu i wrażliwość na insulinę.

Ponadto w przeglądzie 16 badań z 2019 roku znaleziono dowody na to, że cynamon może pomóc w zmniejszeniu stężenia glukozy we krwi na czczo i oporności na insulinę u osób z prediabetes i cukrzycą 2. typu.

Należy zauważyć, że ogólnie większość odpowiednich badań nie obejmowała uczestników ludzkich. Brakuje dowodów na to, jak suplementy cynamonu mogą działać u ludzi, a więcej badań musi zostać przeprowadzonych, zanim naukowcy potwierdzą działanie cynamonu jako leczenia.

Ludzie mogą używać cynamonu:

  • w wypiekach
  • w herbatach
  • jako suplement diety
    Każdy, kto rozważa stosowanie suplementów z cynamonem, powinien najpierw skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.

 

3. Gorzki melon – Rośliny na obniżenie poziomu cukru

 

Gorzki melon - Rośliny na obniżenie poziomu cukru

Momordica charantia czyli gorzki melon jest owocem leczniczym. Ludzie gotują go i cieszą się nim w wielu potrawach. A praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej i indyjskiej od wieków stosują gorzki melon. Od niedawna naukowcy zajmują się również jego właściwościami.

Istnieją dowody, że gorzki melon może pomóc w leczeniu cukrzycy. W badaniu z 2020 roku 90 uczestnikom podawano albo ekstrakt z gorzkiego melona, albo placebo. Osoby, które przyjmowały ekstrakt miały niższy poziom glukozy we krwi na czczo po 12 tygodniach. Rośliny do obniżenia poziomu cukru.

Ponadto we wcześniejszym przeglądzie zauważono, że ludzie używali wielu części rośliny, aby pomóc w leczeniu cukrzycy. Przyjmowanie gorzkiego melona w następujących formach może prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi u niektórych osób:

Należy pamiętać, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania gorzkiego melona zamiast insuliny lub innych leków na cukrzycę. Jednak może pomóc ludziom polegać mniej na tych lekach.

 

4. Milk Thistle – Rośliny na obniżenie poziomu cukru

 

Milk Thistle - Rośliny na obniżenie poziomu cukru

Ludzie od wieków używali ostropestu mlecznego do leczenia różnych dolegliwości, a zwłaszcza jako tonik na wątrobę. Silymaryna, ekstrakt z ostropestu, któremu naukowcy poświęcili najwięcej uwagi, jest związkiem o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. To właśnie dzięki nim ostropest mleczny może być przydatnym ziołem dla osób z cukrzycą. Oset mleczny – pomocnik dla wątroby

Według jednego przeglądu opublikowanego w 2016 roku, wiele wyników badających działanie sylimaryny było obiecujących, ale nie na tyle obiecujących, aby eksperci zalecali zioło lub sam jego ekstrakt w leczeniu cukrzycy.

Autorzy badania z 2018 roku znaleźli skromne dowody na to, że ostropest mleczny może pomóc obniżyć poziom glukozy u osób z cukrzycą. Ostrzegają też, że choć ludzie na ogół dobrze tolerują to zioło, to ostropest mleczny może prowadzić do nudności, biegunki i wzdęć.

Jak w przypadku każdego suplementu diety, przed wypróbowaniem najlepiej skonsultować się z lekarzem.

5. Kozieradka – Rośliny na obniżenie poziomu cukru

 

Kozieradka - Rośliny na obniżenie poziomu cukru

Kozieradka to nasiona, które mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Zawiera błonnik i związki chemiczne, które pomagają spowolnić trawienie węglowodanów i cukru.

Istnieją również pewne dowody na to, że nasiona mogą pomóc opóźnić lub zapobiec wystąpieniu cukrzycy 2. typu. W opublikowanych w 2015 roku wynikach 3-letniego badania zauważono, że osoby z prediabetesem rzadziej otrzymywały diagnozę cukrzycy 2. typu, gdy przyjmowali proszek z nasion kozieradki.

W badaniu wzięło udział 66 osób z cukrzycą, które przyjmowały 5 gramów preparatu z nasion dwa razy dziennie przed posiłkami, oraz 74 zdrowych uczestników, którzy go nie przyjmowali.

Badacze doszli do wniosku, że przyjmowanie preparatu z nasion prowadziło do obniżenia poziomu cukru we krwi w wyniku wzrostu poziomu insuliny. Stwierdzili również, że preparat prowadził do obniżenia poziomu cholesterolu.

Jeden może:

  • Użyj kozieradki jako zioła w kuchni.
  • Dodaj go do ciepłej wody i wypij.
  • Rozgnieć nasiona na proszek i spożywaj.
  • Zdecyduj się na suplement diety kozieradka w formie kapsułek.

6) Gymnema

 

Gymnema

Gymnema jest ziołem pochodzącym z Indii. Jego nazwa oznacza „niszczyciela cukru”.

Przegląd z 2013 roku wykazał, że osoby z cukrzycą 1. lub Typ 2s, którzy brali gymnemę, wykazywał oznaki poprawy. Rośliny do obniżenia poziomu cukru.

  • U osób z cukrzycą 1. typ, który przyjmował ekstrakt z liści przez 18 miesięcy, miał znaczący spadek poziomu cukru we krwi na czczo w porównaniu z grupą przyjmującą tylko insulinę.
  • Kolejne badania wykazały, że osoby z cukrzycą 2. typu dobrze reagował zarówno na liść, jak i jego ekstrakt w różnych okresach. Niektórzy mieli niższy poziom cukru we krwi i wyższy poziom insuliny.
  • Przyjęcie zmielonego liścia lub jego ekstraktu może być korzystne. Wcześniej jednak należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
  • Wypadanie włosów? Jedz te 9 pokarmów, aby zapobiec wypadaniu włosów

 

7. Imbir – Rośliny obniżające poziom cukru

 

Imbir - Rośliny obniżające poziom cukru

Imbir to kolejne zioło, które ludzie stosują od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej. Ludzie często używają imbiru do leczenia problemów trawiennych i zapalnych.

W 2015 roku w badaniu stwierdzono, że może on również pomóc w leczeniu cukrzycy. Naukowcy doszli do wniosku, że imbir obniża poziom cukru we krwi, ale nie poziom insuliny we krwi. W rezultacie sugerują, że imbir może zmniejszyć insulinooporność u osób z cukrzycą 2. typu. Jednak sposób, w jaki imbir to osiągnął, nie był jasny i zespół wezwał do dalszych badań w celu potwierdzenia tych ustaleń.

Ludzie mogą brać imbir:

  • dodawanie sproszkowanych lub świeżych i pokrojonych cienko plasterków do potraw surowych lub gotowanych
    zaparzony na herbatę
  • jako suplement w postaci kapsułek
  • poprzez picie napoju imbirowego

Zawsze współpracuj z pracownikiem służby zdrowia przed podjęciem jakiegokolwiek nowego zioła lub suplementu. Może on zaproponować rozpoczęcie od mniejszej dawki i stopniowe jej zwiększanie, aż do uzyskania widocznych, zadowalających efektów.

Niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami o tym samym działaniu, takimi jak leki rozrzedzające krew i leki na wysokie ciśnienie krwi. Przed wypróbowaniem nowego suplementu należy koniecznie poznać wszystkie interakcje.

Bardzo ważne jest również pozyskiwanie ziół i suplementów z jakościowych źródeł.

 

Podobné články

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Back to top button