Zdrowie

Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i wieku

Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i dla mojego wieku. Wiele osób pragnie poznać odpowiedź na to pytanie: Ile powinienem ważyć? Nie ma jednak jednej idealnej wagi dla wszystkich ludzi.

Każdy człowiek jest inny, a różne czynniki odgrywają rolę w określaniu idealnej wagi każdej osoby. Czynniki te mogą być biologiczne, takie jak wiek, wzrost i przyrodzenie, ale równie ważne mogą być czynniki psychologiczne.

 

Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i wieku

 

Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i wieku

 

Osoba może zdefiniować swoją idealną wagę jako wagę, z którą czuje się najbardziej komfortowo. Jednak utrzymanie odpowiedniej wagi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych, w tym:

  • Otyłość
  • cukrzyca 2. typ
  • wysokie ciśnienie krwi
  • choroba sercowo-naczyniowa (CVD)

Jednak nie u każdej osoby z nadwagą pojawią się problemy zdrowotne. Badacze uważają jednak, że choć obecnie ta nadwaga może nie wpływać na zdrowie, to trudności z kontrolą wagi mogą prowadzić do problemów w przyszłości.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są różne sposoby określania idealnej wagi danej osoby.

 

Tabela orientacyjna wagi i wzrostu

 

Tabela orientacyjna wagi i wzrostu

Poniższa tabela wagi i wzrostu wykorzystuje tabele BMI z zaufanego źródła, aby określić, jaka powinna być waga danej osoby w stosunku do jej wzrostu.

 

Nezabudnite dať Palec hore na našej 👉 fb stránke TOPDEN 👍

 

Wysokość Waga normalna Nadwaga Otyłość Ciężka otyłość
145 cm  40 – 50 kg  55 – 60 kg 65 -85 kg  więcej niż 85 kg
150 cm 42- 53 kg  55 – 65 kg  67 – 88 kg  więcej niż 90 kg
155 cm 44 – 55 kg 60 – 67 kg 70 – 90 kg  więcej niż 95 kg
165 cm   50 – 65 kg  70- 80 kg 80 – 100 kg  więcej niż 105 kg
         
         
         
         
         

 

 

Idealna waga w zależności od wieku

 

Idealna waga w zależności od wieku

Wiek nie jest czynnikiem wpływającym na wagę u dorosłych, ale jest nim u dzieci. Wynika to z faktu, że się rozwijają. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) używa zarówno wieku, jak i płci natalnej przy obliczaniu idealnej wagi dla osób w wieku 2-19 lat.

Aby obliczyć idealną wagę dziecka, osoba może użyć
kalkulator
  dla dzieci i młodzieży.

 

Jaki jest problem z idealną wagą – Ile powinienem ważyć dla swojego wzrostu

 

Jaki jest problem z idealną wagą - Ile powinienem ważyć dla swojego wzrostu

Idealna waga jest bardzo łatwa do zmierzenia. Choć uwzględnia wysokość, to nie bierze pod uwagę takich czynników jak:

  • wymiary w pasie lub w biodrach
  • proporcje lub rozmieszczenie tłuszczu
  • proporcja masy mięśniowej
  • Czynniki te mogą mieć wpływ na zdrowie. Na przykład sportowcy wyczynowi są zazwyczaj bardzo sprawni i mają mało tkanki tłuszczowej. Mogą być cięższe, bo mają większą masę mięśniową, ale to nie znaczy, że ważą za dużo jak na swój wzrost.
  • Najtłustszy człowiek świata – 10 najcięższych osób

 

Ta niedokładność może prowadzić do błędnej diagnozy lub błędnej oceny czynników ryzyka wśród osób. Idealna waga może dać przybliżone pojęcie o tym, czy dana osoba ma odpowiednią wagę i jest przydatna do pomiaru trendów w badaniach populacyjnych. Nie powinna być jednak jedynym miernikiem oceny, czy waga danej osoby jest idealna.

 

Nezabudnite dať Palec hore na našej 👉 fb stránke TOPDEN 👍

 

Podobné články

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Back to top button