Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i wieku
Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i dla mojego wieku. Wiele osób pragnie poznać odpowiedź na to pytanie: Ile powinienem ważyć? Nie ma jednak jednej idealnej wagi dla wszystkich ludzi.
Każdy człowiek jest inny, a różne czynniki odgrywają rolę w określaniu idealnej wagi każdej osoby. Czynniki te mogą być biologiczne, takie jak wiek, wzrost i przyrodzenie, ale równie ważne mogą być czynniki psychologiczne.
Obsah článku:
Ile powinienem ważyć dla mojego wzrostu i wieku
Osoba może zdefiniować swoją idealną wagę jako wagę, z którą czuje się najbardziej komfortowo. Jednak utrzymanie odpowiedniej wagi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych, w tym:
- Otyłość
- cukrzyca 2. typ
- wysokie ciśnienie krwi
- choroba sercowo-naczyniowa (CVD)
Jednak nie u każdej osoby z nadwagą pojawią się problemy zdrowotne. Badacze uważają jednak, że choć obecnie ta nadwaga może nie wpływać na zdrowie, to trudności z kontrolą wagi mogą prowadzić do problemów w przyszłości.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są różne sposoby określania idealnej wagi danej osoby.
Tabela orientacyjna wagi i wzrostu
Poniższa tabela wagi i wzrostu wykorzystuje tabele BMI z zaufanego źródła, aby określić, jaka powinna być waga danej osoby w stosunku do jej wzrostu.
Wysokość | Waga normalna | Nadwaga | Otyłość | Ciężka otyłość |
145 cm | 40 – 50 kg | 55 – 60 kg | 65 -85 kg | więcej niż 85 kg |
150 cm | 42- 53 kg | 55 – 65 kg | 67 – 88 kg | więcej niż 90 kg |
155 cm | 44 – 55 kg | 60 – 67 kg | 70 – 90 kg | więcej niż 95 kg |
165 cm | 50 – 65 kg | 70- 80 kg | 80 – 100 kg | więcej niż 105 kg |
Idealna waga w zależności od wieku
Wiek nie jest czynnikiem wpływającym na wagę u dorosłych, ale jest nim u dzieci. Wynika to z faktu, że się rozwijają. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) używa zarówno wieku, jak i płci natalnej przy obliczaniu idealnej wagi dla osób w wieku 2-19 lat.
Aby obliczyć idealną wagę dziecka, osoba może użyć
kalkulator
dla dzieci i młodzieży.
Jaki jest problem z idealną wagą – Ile powinienem ważyć dla swojego wzrostu
Idealna waga jest bardzo łatwa do zmierzenia. Choć uwzględnia wysokość, to nie bierze pod uwagę takich czynników jak:
- wymiary w pasie lub w biodrach
- proporcje lub rozmieszczenie tłuszczu
- proporcja masy mięśniowej
- Czynniki te mogą mieć wpływ na zdrowie. Na przykład sportowcy wyczynowi są zazwyczaj bardzo sprawni i mają mało tkanki tłuszczowej. Mogą być cięższe, bo mają większą masę mięśniową, ale to nie znaczy, że ważą za dużo jak na swój wzrost.
- Najtłustszy człowiek świata – 10 najcięższych osób
Ta niedokładność może prowadzić do błędnej diagnozy lub błędnej oceny czynników ryzyka wśród osób. Idealna waga może dać przybliżone pojęcie o tym, czy dana osoba ma odpowiednią wagę i jest przydatna do pomiaru trendów w badaniach populacyjnych. Nie powinna być jednak jedynym miernikiem oceny, czy waga danej osoby jest idealna.