Czego nie jeść podczas karmienia piersią – 6 produktów, których należy unikać

Czego nie jeść podczas karmienia piersią? Karmienie piersią jest bardzo ważne dla noworodka, ponieważ mleko matki dostarcza mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych i przeciwciał potrzebnych do wzrostu i rozwoju. Ponieważ mleko matki jest głównym źródłem pożywienia dla dziecka, ważne jest, aby matka zwracała uwagę na to, co spożywa, ponieważ niektóre pokarmy mogą negatywnie wpływać na jakość mleka i zdrowie dziecka. W poniższym artykule przyjrzymy się pokarmom, których należy unikać podczas karmienia piersią.

Czego nie jeść podczas karmienia piersią

Ważne jest, aby matki przestrzegały zdrowej diety podczas karmienia piersią i unikały pokarmów, które mogą negatywnie wpływać na jakość mleka i zdrowie dziecka. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub pytań dotyczących diety podczas karmienia piersią, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Alkohol

Jeśli zdecydujesz się na picie napojów alkoholowych, powinnaś odczekać co najmniej dwie godziny przed karmieniem piersią. Zapewni to wystarczające wchłanianie alkoholu z organizmu i nie wpłynie na jakość mleka. Jeśli czujesz, że spożyłaś dużą ilość alkoholu, powinnaś zrezygnować z karmienia piersią i używać odciągniętego mleka lub mieszanki dla niemowląt.

Kofeina – czego nie jeść podczas karmienia piersią

Kofeina może mieć negatywny wpływ na sen dziecka, dlatego należy ograniczyć spożycie kawy, herbaty i innych napojów zawierających kofeinę. Zaleca się, aby matki nie przekraczały 300 mg kofeiny dziennie, co odpowiada około 2-3 filiżankom kawy.

Ryby o wysokiej zawartości rtęci

Ryby o wysokiej zawartości rtęci, takie jak tuńczyk, miecznik i makrela, powinny być ograniczone lub całkowicie unikane podczas karmienia piersią. Rtęć może przenikać do mleka matki i negatywnie wpływać na rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka. Bananowa maska do włosów: uzyskaj błyszczące włosy

Alergeny pokarmowe – czego nie jeść podczas karmienia piersią

Jeśli dziecko ma alergię na określone pokarmy, należy unikać ich spożywania. Ponieważ alergeny można znaleźć również w mleku matki. Niektóre z najczęstszych pokarmów mogą powodować alergie u dzieci. Są to produkty mleczne, jaja, orzeszki ziemne, orzechy, soja i pszenica. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma alergię na którykolwiek z tych pokarmów. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i ewentualnie poddać się testowi alergicznemu. Kiedy kupić pierwsze buty dla dziecka

Bardzo pikantne i mocno przyprawione potrawy

Pokarmy bogate w przyprawy i silne dodatki mogą powodować nudności i zgagę. Co może być nieprzyjemne dla dziecka i wpływać na jego apetyt. Dlatego zaleca się, aby matki spożywały mniej pikantnych i silnie aromatyzowanych pokarmów podczas karmienia piersią.

Pokarmy o wysokiej zawartości cukru – czego nie jeść podczas karmienia piersią

Pokarmy bogate w cukier mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego spadek, co może wpływać na apetyt i zachowanie dziecka. Ponadto częste spożywanie żywności o wysokiej zawartości cukru może zwiększać ryzyko otyłości i cukrzycy w przyszłości.