Śmiech lekarstwem na stres – Dlaczego śmiech jest tak ważny ?

Śmiech lekarstwem na stres – Dlaczego śmiech jest tak ważny ? Oto powody, dla których śmiech pomaga w walce ze stresem . Śmiech jest prawdziwym lekarzem .Śmiech jest dobry dla naszego organizmu czy śmiejemy się z komedii w telewizji czy słyszymy dobry żart .Śmiech jest formą przez którą uwalniamy stres z naszego organizmu.

Śmiech – łagodzenie stresu

Dobre poczucie humoru nie wyleczy wszystkich chorób, ale jest coraz więcej danych na temat pozytywnych rzeczy, które śmiech może zrobić.

Krótkotrwałe korzyści ze śmiechu :

Śmiech ma wspaniałe efekty krótkoterminowe . To rozjaśnia swój ładunek psychiczny , ale będzie również tworzyć fizyczne zmiany w swoim ciele :

• Zwiększa pobór powietrza bogatego w tlen, stymuluje serce, płuca i mięśnie oraz zwiększa ilość endorfin, które uwalnia mózg.
• Łagodzi reakcję na stres . Będzie nagle zwiększyć, a następnie zmniejszyć tętno i ciśnienie krwi . Efektem tego jest uczucie odprężenia .
• Łagodzi napięcie . Śmiech stymuluje krążenie krwi, a tym samym pomaga rozluźnić mięśnie , co może pomóc zmniejszyć niektóre z fizycznych objawów stresu .

The Long-Term Benefits of Laughter :

jest również dobre dla Ciebie w dłuższej perspektywie .

• Poprawia działanie układu odpornościowego . Negatywne myśli przejawiają się w reakcjach chemicznych, które mogą wpływać na Twoje ciało, wprowadzając do systemu więcej stresu i obniżając Twoją odporność. I odwrotnie, pozytywne myśli mogą faktycznie uwalniać neuropeptydy, które pomagają zwalczać stres i potencjalnie poważniejsze choroby.
   Łagodzi ból . Może złagodzić ból poprzez skłonienie organizmu do wytwarzania własnych, naturalnych środków przeciwbólowych.
• Może też ułatwić radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Zwiększenie osobistej satysfakcji. Pomaga też w nawiązywaniu kontaktów z innymi ludźmi, poprawia nastrój.
• Wiele osób doświadcza depresji, czasem w wyniku przewlekłej choroby. Śmiech może pomóc złagodzić depresję i sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy.

Popraw swoje poczucie humoru

Obawiasz się, że nie masz wystarczająco rozwiniętego poczucia humoru? Nie ma problemu. Humoru można się nauczyć. Rozwijanie lub udoskonalanie swojego poczucia humoru może być w rzeczywistości łatwiejsze niż myślisz.
Umieść humor na swoim horyzoncie. Znajdź kilka prostych przedmiotów, takich jak zdjęcia, pocztówki lub komiksy, które sprawiają, że się śmiejesz. Następnie powieś je w swoim domu lub biurze. Zawsze miej pod ręką zabawne filmy, książki, czasopisma lub filmy komediowe, gdy potrzebujesz dodatkowej dawki humoru. Przeglądaj internetowe śmieszne strony internetowe. Idź do klubu komediowego.

Śmiej się, a świat będzie śmiał się z tobą. Znajdź sposób, aby śmiać się z własnych sytuacji i obserwuj, jak twój stres zaczyna zanikać. Nawet jeśli na początku śmiech wydaje się wymuszony, ćwicz go. To dobrze robi twojemu ciału.

Podziel się śmiechem

Spróbuj spędzić więcej czasu z przyjaciółmi, którzy sprawiają, że się śmiejesz. Czytaj różne humorystyczne książki. W lokalnej księgarni lub bibliotece, przeczytaj i dodaj kilka żartów do swojej listy, aby podzielić się z przyjaciółmi.

W końcu co to nie zabawa. Nie śmiej się kosztem innych. Niektóre formy humoru nie są odpowiednie. Dobry żart od złego lub krzywdzącego można odróżnić dzięki najlepszej ocenie. 10 porad dla pięknych oczu

Śmiech jest najlepszym lekarstwem

Proszę bardzo. Podkręć kąciki ust w uśmiech, a potem się zaśmiej, nawet jeśli jest to trochę wymuszone. Gdy już się pośmiejesz, podsumuj, jak się czujesz. Czy twoje mięśnie są nieco mniej napięte? Czy czujesz się bardziej zrelaksowany lub podekscytowany? Jest to naturalne uczucie radości z pracy. Wypadanie włosów? Jedz te 9 pokarmów, aby zapobiec wypadaniu włosów